我們都聽說過一句諺語:堅持鍛煉可以使你變老,讓你活得更年輕,所以有人會問,運動是否能讓我活得更長。事實上,這是無法比較的,因為你不知道你能活多久,但我相信,健身真的能讓你更健康,過更好的生活,這是肯定的,但有很多人說,鍛煉的人不會很久。那是為什麼?

  事實上,這也是目前健身環境造成的。由於使用毒品,許多強大而無與倫比的人極其不健康。健美冠軍必須在比賽結束時去醫院做手術。這真的是人們不知道該怎麼說。當然,這指的是補充劑,如藥物而不是蛋白粉。這種環境導致許多人認為健身實際上是在過度消耗身體能量,而精華的耗盡將導致預期壽命的減少實際上是由生命或生命的增加所證明的。為什麼?

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  首先,生活的增加並不是因為你的身體狀況,而是因為你不知道你能活多久。生活的意義在於你的身體變得更健康。那麼生病的概率,不管是嚴重的還是輕微的,都會降低。即使你生病了,因為你有良好的身體素質和長期健身的心態,也會使你更加寬容。很容易治愈,所以健身真的能讓你活得更長。

  但健身也有它的缺點。當然,這個缺點有一定的條件。即過度運動,大概只有愛好者才有可能達到這種狀況。如果你的身體處於過度活躍的狀態,那麼你的激素分泌就會受到影響,比如腎上腺素,這會降低你的身體免疫力,使你更容易生病,過度的運動也會使你缺乏訓練的動力,不想訓練,訓練狀況惡化。這些都是過度鍛煉的缺點,所以平時要注意自己的狀態。

  如果你感到頭暈和惡心,睡眠質量不好,訓練熱情不高,血壓偏高,那麼你基本上處於過度訓練的狀態,此時你需要好好休息。充足的休息和足夠的營養,使你的身體能夠更好的修複,在身體恢複之後,再進行再訓練,這個過程對你的訓練效果是很有好處的。

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  事實上,只要我們堅持每天的訓練,無論是跑步還是健身,並且保持在適度的范圍內,我們的身體就必須變得越來越好。我們可以減少肥胖引起的問題,但不要讓我們的體脂率太低。否則,也會造成很多身體問題,保持適度,等我們老了以後,我們還可以和孫子們一起跑,玩,而不是躺在病床上,動不動。因此,我們必須堅持運動,堅持健身,鍛煉是王者。

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